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睡眠是件超級重要的事，不要把它當作是浪費時間

作者為洛杉磯時報駐首爾記者，本書是她採訪六個脫北者和一些清津 (北韓北方城市) 居民編織而成的故事。

讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足